Podľa štatistík sa ceny potravín v ruských obchodoch zvyšujú. Odborníci vysvetľujú tento trend prudkým a slabým kurzom rubľa, ako aj nevýznamnou konkurenciou medzi domácimi výrobcami. Otázka, ktoré výrobky sú najlacnejšie, je dnes pre mnohých aktuálna - tak pre rodiny s nízkymi príjmami, ako aj pre tých, ktorí si chcú len ušetriť peniaze.
Inštrukcie
Krok 1
Jedným z najlacnejších výrobkov sú obilniny. Pokiaľ ide o pomer ceny a úžitku, medzi obilninami je na čele perličkový jačmeň a krúpy (drvený perličkový jačmeň). Jačmeň, z ktorého sa tieto výrobky vyrábajú, sa považuje za najpriaznivejšiu obilninovú rastlinu. Obsahuje škrob, bielkoviny, provitamíny B a A, ako aj veľa minerálov vrátane jódu a fosforu. Najjednoduchším jedlom z týchto obilnín je kaša. Je obzvlášť chutné, keď sa varí z vopred namočených celých zŕn. Môžete si tiež pripraviť výdatnú perličkovú polievku s hubami. Nebude to stáť skoro nič, ak ste si na zimu sušili huby. Okrem toho sa z perličkového jačmeňa môže vyrábať perlotto (analogicky k rizotu).
Krok 2
Ovsené vločky obsahujú tiež veľa výživných látok. Patria sem: vláknina; stopové prvky (fosfor, horčík, železo, vápnik, zinok, sodík); vitamíny E, PP, skupiny B, PP, E; esenciálne aminokyseliny; antioxidanty; proteíny; rozpustná vláknina, ktorá pomáha pri čistení tela. Z takýchto obilnín sa pripravuje ľahko stráviteľné zdravé jedlo - ovsené vločky. Dá sa z neho pripraviť aj výdatné palacinky. Ceny tohto produktu sa v mnohých obchodoch často výrazne líšia. Aby ste ušetrili peniaze, je lepšie kupovať ovsené vločky nie v jasných obaloch, ale v bežnom celofáne, najlepšie podľa hmotnosti.
Krok 3
Veľa zeleniny je tiež lacných. Cvikla, mrkva, biela kapusta, uhorky, reďkovky - všetky tieto produkty sú v strave jednoducho nenahraditeľné. Zelenina je nízkokalorická, čo je dôležité najmä pre tých, ktorí sledujú svoju postavu. Zároveň dávajú pocit sýtosti. Zelenina môže byť na pare, na pare a pripravujú sa z nej chutné polievky a vitamínové šaláty. Medzi lacné výrobky patria zemiaky, z ktorých sa dá pripraviť široká škála jedál. Z dôvodu úspory peňazí je lepšie kupovať zeleninu na trhu alebo v supermarketoch ekonomickej triedy. Môžete si tu kúpiť aj sezónne ovocie, ktoré je tiež lacné.
Krok 4
Keď už hovoríme o lacných výrobkoch, za zmienku stoja aj kuracie vajcia. Ľahko sa pripravujú pomocou jednej z mnohých metód: varené natvrdo, vo vrecúšku, miešané vajcia, omeleta ako súčasť rôznych jedál. Tento produkt je zdrojom chudého proteínu, riboflavínu, vitamínu B12 a fosforu.
Krok 5
Chlieb je jedným z najlacnejších produktov. Z čierneho a bieleho chleba sa dajú pripraviť nielen obvyklé sendviče. Môžete si z neho pripraviť domáce krutóny trením plátkov strúčikov cesnaku a ich pridávaním do polievok alebo šalátov. Z tohto produktu sa tiež získavajú chrumkavé a aromatické krutóny. Zatuchnutý chlieb je celkom vhodný na výrobu krutónov a krutónov.
Krok 6
Ak si chcete ušetriť peniaze, môžete si kúpiť konzervy. Fazuľa alebo ružový losos v paradajke sú ideálne na prípravu výdatnej polievky alebo ako príloha a z konzervovanej kukurice sa dá pripraviť ľahký šalát s krabovými tyčinkami. Pokiaľ ide o konzervované morské riasy, tento produkt obsahuje veľa prospešných minerálov. Patria sem draslík, jód, kremík, horčík, vápnik, fosfor, zinok, železo.
