Technika streľby v basketbale určuje úroveň hráča a úspešnosť celého tímu ako celku. Preto je veľmi dôležité tento prvok pri tréningu správne vypracovať, aby ste v hrách dosiahli presný zásah. Čo je potrebné pre to urobiť?
Inštrukcie
Krok 1
Prihláste sa do profesionálneho basketbalového klubu. Pochopte, že je nemožné stať sa skvelým hráčom bez dobrého mentora a bez zdrojovej základne. Urobte si preto čas a nájdite jeden v blízkosti vášho bydliska. Bude to prvý a najdôležitejší krok.
Krok 2
Cvičte nohy. Hneď ako sa stanete súčasťou nového tímu, budete mať všeobecné a špeciálne školenia. V druhom prípade sa najskôr naučíte, ako sa správne držať pri kopaní loptičky na nohy. Musíte byť vždy na pokrčených nohách a ostro sa narovnať a skokom (alebo bez neho) urobiť vrh. Vedúca noha by mala byť mierne vpredu a druhá vzadu. Nohy môžu byť tiež na tej istej línii.
Krok 3
Sledujte polohu svojich rúk. Vezmite loptu do rúk, položte na ňu pravú dlaň a mierne ju podoprite ľavou odspodu. Môžete si vymeniť ruky a zistiť, ako to zvládnete pohodlnejšie. Mali by byť ohnuté v lakťoch a držať loptu pred hlavou alebo o niečo nižšie. Pri skákaní narovnajte lakte a ľahkým pohybom nasmerujte loptu do koša. Pri rozohrávaní lopty ju držte blízko hrudníka a robte ostrejšie a presnejšie priame hody.
Krok 4
Analyzujte, kam sa pri hádzaní pozerajú vaše oči. Ak chcete hodiť zavesenú guľu, nasmerujte pohľad na štvorec pod obruč. Skús sa do toho pustiť. Potom lopta letí do siete a zasiahne toto štvorec. Druhým spôsobom je mieriť priamo na hornú časť okraja siete. Potom lopta priletí bez odrazu.
Krok 5
Pri vhadzovaní z miesta vo všeobecnosti zdokonaľte všetky svoje schopnosti. Teraz, keď poznáte celú teoretickú časť, začnite cvičiť. Vyhoďte loptu zo všetkých pozícií, zo všetkých uhlov. Snažte sa pracovať viac na diaľku a samozrejme spoza mreží. Robte to pri tréningových hrách, počas a pred tréningom ako rozcvička. Čím viac budete loptičku hádzať, tým rýchlejšie sa to naučíte. Ďalej si už upevnite všetky svoje schopnosti v oficiálnych hrách. Nikdy sa neprestávajte rozvíjať.
